• Willst du deine Präsenz im Alltag stärken, um dein Leben selbstbestimmter zu führen und bewusst geniessen zu können?

  • Wünschst du dir Entstressung, die du im Körper und in deinem Kopf erleben kannst, damit du wieder entspannt und geerdet dein Leben geniessen kannst?

  • Wünschst du dir Schmerzlinderung ohne Medikamente und Operationen, damit du endlich wieder unbeschwert und uneingeschränkt deinen Aktivitäten nachgehen kannst?

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Hallo, ich bin Pepe und ich liebe es, wenn Menschen Schmerzlinderung erfahren und ich sie auf dem Weg zu ihrer Lebenskraft begleiten kann!

Gerne unterstütze ich auch dich zu wahrer Lebensfreude!
Erfahre in einem persönlichen Telefonat mit mir, wie ich dich dabei unterstützen kann.

Herzliche Grüsse

Pepe Berger Handschriftlich blau

Pepe Berger
bodenständig & humorvoll - Qigonglehrer & Myoreflex Praktiker

Das sagen meine Kundinnen und Kunden über mich und meine Arbeiten

Trudi aus dem Appenzellerland, Wochenend-Workshop und Online-Qigong besucht: Atme im Alltag bewusster. Stehe mit den Füssen auf dem Boden und bin verwurzelt. Spüre eine innere Kraft und Ruhe. Hatte vorher Nacken-und Schulterverspannungen, jetzt ist es viel besser.

Bea & Thomas aus Horgen, Online Qigong Aufbaukurs: Lieber Pepe, du bist unterdessen so etwas wie ein guter Freund geworden, der täglich in unserem Daheim zu Besuch kommt und uns mit dem Qigong Training Entspannung, Bewegung und gute Gedanken bringt. Vielen Dank dafür. Weil wir in Horgen wohnen, wäre für uns der Weg etwas weit, um deine Kurse zu besuchen (die ja im Moment auch nicht stattfinden wegen dem Coronavirus). Wenn du wieder einmal ein Wochenendseminar organisierst wären wir aber sehr gerne dabei. 

Katrin aus St.Gallen: "Infolge einer starken Nackenverspannung, welche sich nicht durch med. Massage, Dehnungen oder BlackRoll lösen lies, buchte ich einen Termin bei Pepe für eine Myoreflex Behandlung. Ich war total verblüfft! Bereits nach 30Minuten, verbesserte sich die Verspannung massiv und der Nacken war auch an den folgenden Tagen ganz gelöst! Als ich dann am nächsten meine Singübungen durchführte, war ich total überrascht, wie sich auch mein Stimmvolume verbessert hatte! Denn die bis dahin nicht gespürten Verspannungen im Zwerchfell und Co waren auch gelöst und der Ton konnte wieder frei fliessen. Gerne werde ich weitere Myoreflexbehandlungen zur Prävention der Verspannungen und für eine freie Stimme buchen. Ich kann die Myoreflex-Behandlung bei Pepe Berger absolut empfehlen!"

Christa aus St. Gallen: «Professionell geführter Unterricht, angenehme Atmosphäre, einwandfreie Organisation, faire Preise. Ich habe vom Dehnungs-Qigong gesundheitlich profitiert und nach zwei Jahren Unterricht möchte ich es nicht mehr missen.»

Ruth aus dem Appenzellerland: «Seitdem ich die Qiwauwau-Kurse bei Pepe besuche, gehören meine verspannten Schultern der Vergangenheit an. Fast spielerisch habe ich gelernt, die jeweils «verknorzelten» Verspannungen abzuschütteln. Wunderbar! Die gezielten Übungen weiss der Kursleiter bestens zu vermitteln. Und obwohl ich während der Qiwauwau-Stunde nie das Gefühl habe, überfordert zu sein, muss ich anderntags trotzdem realisieren, dass die auch sonst «brach liegenden» Muskeln mitgearbeitet haben.»

Robert aus St.Gallen: «Schwere Lasten bewegen, viel Autofahren und viele Stunden am Bildschirm – es gibt wohl Gesünderes für den Körper. Die strenge Arbeit hat sich auch immer mehr bemerkbar gemacht durch Verspannungen in Rücken, Beinen und Becken. Dann mit über 60 Qiwauwau und Gong! Pepe's wöchentliche Kurse haben mir wieder viel von meiner Beweglichkeit, Vitalität und Lebensfreude zurückgegeben.

Online-Schülerin nach 30 Tagen Qigong-Challenge: So nach 4 Wochen Qigong habe ich das Gefühl, dass mir vieles leichter fällt. Ich gehe es viel ruhiger an und lasse mich nicht mehr so leicht stressen. Ich denke, dass ich Qigong sicher weitermachen werde. Vielen Dank für die tollen Inspirationen. Hat Spass gemacht.

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Ich möchte Pepe anrufen:

+41 79 104 18 68

Ich möchte Pepe eine Email senden:

info@qiwauwau.ch

Meine Werte. Basis für unsere Zusammenarbeit

  • Bodenständigkeit - Ein praktischer Nutzen für das alltägliche Leben muss aus meinen Arbeiten erfolgen, sonst ist sie wertlos. Meine tägliche Qigong Praxis schenkt mir praktisches Verständnis und Bodenhaftung.
  • Respekt - Die Grundlage für gegenseitiges Wachstum. Ich darf auf eine reichhaltige Lebenserfahrung zurückgreifen und habe Verständnis und Respekt für meine Mitmenschen mit ihren unterschschiedlichsten Themen.
  • Humor - Damit geht einfach alles leichter und besser. Schon im Kinderwagen habe ich laut vor mich hin gepfiffen und die Leute damit zum Lachen gebracht.
  • Leidenschaft - Daraus ergibt sich Tiefe, Verständnis und Qualität. Sie begleitet mich in all meinem Tun. Sonst lass ich es lieber sein.
  • Dankbarkeit - Lässt mich gross sein, aber im richtigen Mass und dabei wahres Glück erleben.

Diese Methoden habe ich fundiert erlernt. Sie überzeugen mich durch ihre Effizienz und Einfachheit.

Qigong / Chi Gong

Bestandteil der Chinesischen Medizin (TCM)

Das Jahrhunderte alte Yoga der Chinesen überzeugt durch Einfachheit und Effizienz. Es setzt keine besonderen sportlichen Fähigkeiten voraus und kann bis ins hohe Alter ohne Hilfsmittel und mit kleinem zeitlichen Aufwand praktiziert werden. Es entspannt dich aktiv, bei ruhigen, einfach auszuführenden Bewegungen, begleitet von achtsamer Betrachtung der inneren Empfindungen. Diese Übungen sind Meditation in Bewegung. Deine Achtsamkeit wird geschult und dein Immunsystem wird über die Lebenskraft gestärkt.

Myoreflex Therapie

Manuelle Behandlung

Über meinen Fingerdruck auf Muskelansätze reguliere ich von aussen auf muskulärer- und nervlicher Ebene. Eine Entspannung und Linderung von Schmerzen wird meist schon nach der ersten Behandlung wahrgenommen. Die Muskulatur wird wieder in die Eigenregulation geführt.

Schmerzlinderung und Entstressung durch Myoreflex und Qigong

Bei der manuellen Myoreflexbehandlung über Muskel-/Sehnenpunkte am gesamten Körper, wird die Entspannung durch das Auslösen verschiedener Reflexbogen ausgelöst. Es findet eine muskuläre Entspannung über unwillkürliche Relaxionsmechanismen statt, wie auch eine Entstressung über das Nervensystem. Die entspannende Wirkung wird umgehend, schon wärend der Behandlung wahrgenommen. Die Wirkung wird als gelöst und leicht, mit freierer Bewegung beschrieben. Das vegetative Nervensystem meldet sich meist auch bei der Behandlung durch blubbernde Geräusche aus dem Magen-Darmbereich. Mit dem Relaxen auf körperlicher Ebene geht auch eine Entspannung im Kopf einher. Die Gedanken beruhigen sich.

Beim Qigong findet die Entspannung in erster Linie über das "Heimführen" unseres Geistes statt. Durch verschiedene Methoden kann die Aufmerksamkeit in die Körperwahrnehmung gelenkt werden, Ruhe entsteht. Ruhe ist viel mehr als akustische Stille. Ruhe bedeutet inneres ankommen. Die Gedanken werden weniger, wir beruhigen uns, weil wir keinen Gedankenbildern nacheifern brauchen. Die achtsame Wahrnehmung unseres gesamten Wesens wird aktiviert. Dieser Zustand hat Einfluss auf unsere Hormonproduktion und somit auf unser Stresslevel.

Vitalität durch Gesundheit und Zufriedenheit

Vitalität bedeutet viel mehr als Gesundheit. Gesundheit verstehen wir in unserer Gesellschaft meist als Abwesenheit von Krankheit, ja meist sogar beschränkt auf körperliche Krankheit. Vital sein beinhaltet eine ganzheitlichere Betrachtung. Vital sein bedeutet Gesundheit und Zufriedenheit auf mehreren Ebenen, unter Berücksichtigung von körperlicher, mentaler, emotionaler und sozialer Aspekten. Eine wichtige Grundvoraussetzung auf dem Weg zur Vitalität ist die Fähigkeit sich selbst wahrzunehmen. Qigong, wie auch meine manuellen Behandlungen fördern dies und regen Körper und Geist zur Selbstregulation an.

Hinweis

Die Angebote auf dieser Website verstehen sich ausdrücklich nicht als Heilungsversprechen. Eine ärztliche Abklärung ist durch die Kunden/Innen vorzunehmen.